EXPEDICE
Lifestyle
Vítejte na webové stránce expediční skupiny Lifestyle!
Wellbeing je hlavním tématem, kterým jsme se zabývali, jelikož zahrnuje všechny důležité body k zdravému životního stylu. Jde vlastně o stav, ve kterém jsme natolik v pohodě, že můžeme naplno rozvíjet svůj potenciál a žít spolu s ostatními plnohodnotný a spokojený život.
Wellbeing staví na pěti pilířích, které musí být rovnoměrně naplněny, navíc jsou vzájemně provázány. Rovnováha by tedy měla být ve fyzické, kognitivní (poznávací), emocionální, sociální i duchovní oblasti našeho života.
Fyzická oblast souvisí s naším tělem. Zahrnuje dostatečný a kvalitní spánek, dostatek pohybu, vyváženou stravu a pitný režim. Pokud máme hlad, cítíme bolest, jsme unavení, je třeba vše doplnit, abychom se vůbec mohli věnovat ostatním oblastem.
V duchovní oblasti staví wellbeing na poznávání toho, kdo jsem, proč jsem a kam mířím. Hledá smysl naší existence, formuluje naše hodnoty a etické principy.
Nesmíme zapomenout na oblast wellbeingu, která souvisí s udržitelností našeho působení na planetě Zemi. Péče o prostředí je klíčová pro spokojený život nás všech ve všech koutech planety. Nezapomíná na úctu k přírodě a prostředí, respekt k ostatním organismům i neživé přírodě. Zahrnuje naši snahu se posouvat v tom, jak přemýšlíme o budoucnosti naší Země.
Kognitivní oblast zahrnuje myšlení a učení, potřebuje dostatek prostoru pro přemýšlení a stimulujících zdrojů informací. Souvisí s tvorbou názorů, kritickým myšlením, zpracováním informací. Vede k motivaci a vytrvalosti, umožňuje dosahovat stanovených cílů.
Emocionální oblast wellbeingu souvisí s vnímáním sama sebe, s přijímáním svých emocí a prací s nimi. Umožňuje zdravou sebedůvěru a empatické vnímání pocitů ostatních. Díky tomu získáváme schopnost lépe zvládat nepříznivé a náročné situace.
Sociální wellbeing pracuje se vztahy, využívá empatii, pocit sounáležitosti, staví na vzájemné komunikaci a spolupráci. Základem je přijímající rodina a okruh přátel, možnost za nimi dojít pro podporu či útěchu.
